乒乓球好处和坏处

更新时间： 2025-12-06 22:43:24

打乒乓球的好处：

1、最佳的键脑运动：

运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力；

2、预防近视：

小球类运动都有训练眼球转动的效果。可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

3、锻炼身体的灵活性：

乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固。

打乒乓球的坏处：

1、容易伤筋骨：

不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发；

2、出现单臂粗壮：

由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小；

3、容易驼背：

打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。

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