怎么做简单好吃的鸡胸肉减肥餐
更新时间： 2025-06-21 06:44:05
1、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。
2、然后将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。
3、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌制30分钟以上。
4、平底锅置火上，刷薄薄一层油。
5、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。
6、快速盖上盖子焖两三分钟。
7、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。
8、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁。
怎么做简单好吃的鸡胸肉减肥餐 相关文章
其他相关资讯
- 阴雨天为什么更容易emo？气象学家揭...
- 阴雨天孩子学习效率下降？3个气象学原...
- 辽宁省沈阳市新民市气象台发布大风蓝色...
- 云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族...
- 广东省广州市南沙区气象台发布暴雨黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
- 广西壮族自治区百色市田东县气象台发布...
- 云南省文山壮族苗族自治州砚山县气象台...
- 湖北省黄石市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省黄石市阳新县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省黄石市大冶市气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省衡阳市衡山县气象台发布大雾黄色...
- 湖南省衡阳市南岳区气象台发布大雾黄色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州独山县气象...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市气象...
- 暴雨天气手机总自动关机？可能是这5个...
- 暴雨天气会影响游戏帧率？显卡温度和湿...
- 寒潮来袭时，工程机械如何通过-30℃...
- 暴雨天气行车，胎压调低0.2bar真...
- 为何气象雷达能提前30分钟预警暴雨？...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>