戒烟后各天的生理反应

更新时间： 2025-12-07 04:15:50

1、戒断反应，这是身体在戒烟后的最初反应。戒断不适症状包括易怒，疲劳，流感症状，口干，胸闷，喉咙痛，头痛，以及口腔和牙龈疼痛等。这些症状只是暂时性的，并且会持续24-48小时。还可能出现对香烟的渴望，这种感觉通常在戒烟后持续几周时间，而且未必能彻底消失。

2、感觉，长期吸烟的人往往在嗅觉和味觉方面发生改变。戒烟后，身体通过清洁和愈合味蕾做出反应，并且大多数正常气味能够在两天内恢复。

3、血压，身体在戒烟后的生理反应大多数都是积极的。血压降低这一最初的反应甚至发生在戒烟后的20分钟以内。吸烟会导致高血压，并因此而诱发心脏病和其它心血管系统问题。

4、一氧化碳，吸烟者血液中的一氧化碳水平高于氧气。在戒烟后10小时内，一氧化碳水平会降低一半并用健康的氧气替代。

5、血液循环，经常吸烟者的血液循环会经历戏剧性下降。身体依赖血液循环获得氧气和营养，并给予需要的能量。戒烟的结果是促进血液循环，通常在几周内就能明显感觉出来，并且还会发现精力也比以前充沛。

6、风险，吸烟者患心脏病发作，肺病和癌症的风险高于其他人，这是因为香烟毒素会给心脏和肺造成损害。然而，人体有自我愈合能力。实际上，戒烟10年后的肺癌风险与不吸烟者一样;15年后，心脏病和心脏病发作的风险也会变的和非吸烟者一样。

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