游泳是简易运动吗
更新时间： 2026-01-01 18:14:11
游泳不是简易运动。
游泳是有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)。
运动强度在中等或中上的程度有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
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