怎么练掰手腕力气大
更新时间： 2025-12-29 06:35:59
正握好杠铃，间距约同肩宽，把肘关节放在一块斜度约为45度的木板上缘，用屈肘之力慢慢地将杠铃举起、放下，举起时，尽量把杠铃举至颈部，通过这个练习可以增加掰手腕时的力气。
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
怎么练掰手腕力气大 相关文章
上一篇：手机菜单里设置图标没了怎么解决
下一篇：怎样将软件图标放到桌面上
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>