每天只喝酸奶会瘦吗

更新时间： 2025-08-15 10:13:03

1、每天只喝酸奶确实可以减肥，但这并不是一种健康的减肥方式，虽然体重减轻，但是容易导致营养不良等其他的疾病，是不可取的。减肥饮食控制肯定是首先要做的，应该吃的低热量、低脂肪，但是也要含有蛋白质和碳水化合物的食物，可以在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄入。

2、过多饮用酸奶会对身体带来伤害。健康科学合理的减肥方法应该通过积极参加体育锻炼，并且控制适当的饮食。喝酸奶最好在饭后两小时饮用，而且不要过量饮用，这样能够起到减肥的作用，而且能够增加蛋白质的摄入量。酸奶也不要在空腹时饮用，如果长期大量空腹喝酸奶，容易促进胃酸的分泌，如果患有胃病的话，会加重病情。