立秋注意什么?

更新时间： 2025-09-30 06:37:17

注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。

慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃，否则会加重体内寒气。

别滥补。立秋是贴秋膘，进补的好日子。但不可以滥补，食补得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

小心肥胖症。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。

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