什么泳姿最难学
更新时间： 2025-05-05 20:46:24
蝶泳是最难学的一种泳姿。
蝶泳要领口诀：
1、胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。
2、侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。
3、耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。
4、腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。
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