|

|

|

|

您的位置： > 天气生活

减肥期间吃西瓜会胖吗

更新时间： 2025-06-19 11:14:48

吃西瓜并不会肥胖，因为西瓜热量不高。

减肥方案如下:

1、早晨:起床后先喝1杯蜂蜜水，早餐1杯酸奶，然后仰卧起坐50下，蹲起80下。

2、上午:练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下，运动后喝1杯茶。

3、中午:午餐是1杯酸奶，然后踢腿80下，跳绳100下。

4、下午:打乒乓球40分钟或者慢跑半小时，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。

5、晚上:晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会，再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下，这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

6、睡前:腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

标签： 肌底液使用方法

减肥期间吃西瓜会胖吗相关文章

上一篇：空调除湿开多少温度合适下一篇：三国志10二乔出嫁的条件

其他相关资讯

天气预报导航

最近关注城市

天气资讯更多 >>

天气生活更多 >>

今日热点更多 >>

热门城市

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 7tqp.com