减肥期间吃西瓜会胖吗
更新时间: 2025-09-22 07:22:06
吃西瓜并不会肥胖,因为西瓜热量不高。
减肥方案如下:
1、早晨:起床后先喝1杯蜂蜜水,早餐1杯酸奶,然后仰卧起坐50下,蹲起80下。
2、上午:练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下,运动后喝1杯茶。
3、中午:午餐是1杯酸奶,然后踢腿80下,跳绳100下。
4、下午:打乒乓球40分钟或者慢跑半小时,仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。
5、晚上:晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会,再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下,这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
6、睡前:腰力练习10分钟,英文字母瘦脸练习5分钟。
减肥期间吃西瓜会胖吗 相关文章
上一篇:空调除湿开多少温度合适
下一篇:三国志10二乔出嫁的条件
其他相关资讯
- 四川省达州市渠县气象台发布暴雨黄色预...
- 福建省泉州市惠安县气象台发布台风黄色...
- 陕西省咸阳市淳化县气象台发布大雾黄色...
- 四川省凉山彝族自治州布拖县气象台发布...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 云南省曲靖市陆良县气象台发布山洪灾害...
- 贵州省安顺市关岭县气象台发布雷电黄色...
- 四川省广安市广安区气象台发布暴雨黄色...
- 云南省曲靖市陆良县气象台发布地质灾害...
- 四川省凉山彝族自治州普格县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 福建省泉州市南安市气象台发布台风蓝色...
- 四川省广安市广安区气象台发布雷电黄色...
- 吉林省延边朝鲜族自治州图们市气象台发...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 四川省广安市武胜县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布地质灾害...
- 河南省平顶山市汝州市气象台发布大雾黄...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 广东省汕尾市汕尾市气象台发布台风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>