快速醒觉的方法
更新时间： 2025-12-07 08:28:59
醒来后不要马上起床，可以闭眼，侧卧，蜷身，让大脑慢慢恢复清醒，让身体慢慢接受复苏，用力蜷缩（深呼吸）压出肺部的滞留废气。
缓缓坐起，伸个懒腰，轻微活动一下关节。
洗漱完喝一杯温水，帮助补充夜间丧失的水分。不建议空腹喝的水里面加东西，盐或者蜂蜜，牛奶等。
喝完水二十分钟左右吃早餐，肠胃已经苏醒，有胃口也能消化吸收。早餐不宜吃不容易消化的，油腻的，类似油炸的，和糯米类的，因为早餐要快速补充能量为上午做准备。发酵食品会更容易被消化吸收，面包，奶酪，发糕等等，其次米粉，面条，稀饭等易消化。早餐宜少不宜多，吃多了增加肠胃负担，也容易犯困，以碳水化合物和蛋白质为主，矿物质维生素可以在上午补个点心——水果或者坚果。
快速醒觉的方法 相关文章
上一篇：远离高压电线杆多少米是安全距离
下一篇：高铁一般多久提前检票
其他相关资讯
- 青岛的邮政编码多少(青岛市黄岛区邮政...
- 汉堡邮编(汉堡邮编查询)
- 四川眉山区号(四川眉山区号是028还...
- 深圳光明区邮政编码多少(深圳光明区的...
- 青岛邮政(青岛邮政招聘)
- 江苏南通邮政编码(江苏南通邮政编码崇...
- 各省市区(各省市区号)
- 加拿大各地区邮编(加拿大各地区邮政编...
- +258是哪个国家的区号(00595...
- 硚口区邮政编码(硚口区邮政编码是多少...
- 南京江北新区邮编(南京江北新区邮编号...
- 潍坊市奎文区的邮政编码(山东省潍坊市...
- 绍兴市邮编(绍兴市邮编号码是多少)
- 深圳罗湖邮政编码是多少(深圳罗湖区邮...
- 国家法律职业资格考试实施办法(国家法...
- 青岛城阳邮编(青岛城阳邮编号多少)
- +81(81)
- 广东省东莞市寮步镇邮政编码(东莞市寮...
- 西湖区邮政编码(西湖区邮政编码多少)
- 卡塔尔多哈邮编(卡塔尔多哈邮编是多少...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>