泡沫轴使用方法
更新时间： 2025-09-26 09:47:44
1、利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。
2、待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。
3、当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。
4、从身体近端逐渐向身体远端滚动。
泡沫轴使用方法 相关文章
上一篇：耳屎是怎样形成的
下一篇：拍短视频技巧 有什么要注意的
其他相关资讯
- 贵州省毕节市威宁县气象台发布大雾黄色...
- 山东省烟台市莱阳市气象台发布大雾橙色...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区防城港市防城区气象台发...
- 广西壮族自治区百色市西林县气象台发布...
- 江西省上饶市气象台发布高温黄色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 云南省曲靖市会泽县气象台发布地质灾害...
- 江苏省扬州市仪征市气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县气象台...
- 广东省湛江市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省湛江市徐闻县气象台发布暴雨黄色...
- 安徽省合肥市巢湖市气象台发布暴雨橙色...
- 云南省曲靖市师宗县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市气象...
- 贵州省毕节市大方县气象台发布大雾橙色...
- 广东省湛江市2025-09-2606...
- 云南省大理白族自治州弥渡县2025-...
- 云南省大理白族自治州祥云县2025-...
- 湖南省衡阳市2025-09-2606...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>