减肥的人可以喝咖啡吗

更新时间： 2025-08-14 09:33:47

1、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

2、喝黑咖啡是可以起到减肥效果的。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。在减肥过程中建议使用牛奶、健康糖来代替。

喝咖啡的时间：

1、午饭后30分钟至1个小时内，不加糖的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，可以达到瘦身的效果。

咖啡瘦身的诀窍：

1、不要加糖：如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

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