跑步跑的膝盖痛怎么办
更新时间： 2025-09-21 18:34:03
跑步膝盖疼恢复方法，靠墙静力蹲，上身正直抬头挺胸，保持身体直立。两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，背部靠墙壁站好，缓慢下蹲，直到大腿和小腿夹角呈九十度为止，最好能用镜子确认。它可以缓慢解决跑步膝盖的痛感。
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