如何提高运动员的短跑成绩
更新时间： 2025-10-01 23:10:57
发展爆发力练习，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，练习方法：
1、跳深；
2、纵跳；
3、负重纵跳；
4、负重蹲跳起；
5、负重深蹲；
6、负重弓箭步交换跳。
柔韧的练习，柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力，练习方法：
1、体前屈练习；
2、把杆拉腿；
3、纵、横臂叉；
4、肋木体前后快速屈伸；
5、踢腿正、侧面以及外摆内合四个
如何提高运动员的短跑成绩 相关文章
其他相关资讯
- 黑龙江省牡丹江市2025-10-01...
- 辽宁省丹东市2025-10-0121...
- 河北省石家庄市2025-10-012...
- 浙江省温州市瑞安市气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省庆阳市华池县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省延安市黄陵县气象台发布大雾黄色...
- 四川省巴中市巴州区气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区托里县气象台...
- 陕西省气象台发布暴雨蓝色预警信号
- 四川省雅安市汉源县气象台发布大风蓝色...
- 山东省枣庄市薛城区气象台发布大风蓝色...
- 福建省宁德市霞浦县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省延安市宝塔区气象台发布大雾黄色...
- 山东省济宁市鱼台县气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省锦州市2025-10-0120...
- 贵州省铜仁市2025-10-0121...
- 河北省衡水市2025-10-0121...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博...
- 浙江省温州市2025-10-0121...
- 甘肃省庆阳市2025-10-0121...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>