寒湿太重怎么办

更新时间： 2025-09-25 06:12:17

1、血足是祛寒湿的根本，只有身体内血液充足，肾气充足，就能保证血液循环通畅，全身就会感觉温暖舒适，可服用当归补血汤。

2、运动。运动生热，可以起到驱散寒邪的作用。

3、适当出汗是祛寒的最好防范，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物而出汗、泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

4、饮食驱寒，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒，如吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉，这些温热高热量的食物可以排汗；

5、热疗排祛寒湿，古人使用古朴自然有效的祛寒方法之一，有的用热水袋，或加热后的沙、盐、石蜡热敷，有的用艾条熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位上贴姜片或蒜片等，再用艾熏，有的用祛寒的中药液煮水泡熏等。

6、还有各种理疗仪照射祛寒，有的用刮痧、火罐等祛寒，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿而引发的各种疾病。

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