什么零食补铁
更新时间： 2025-06-18 17:16:48
1、肉类：牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏和血液。
2、鱼虾贝类：金枪鱼、赤贝、杂鱼干、虾夷盘扇贝、花蛤、鳗鱼。
3、果蔬类：菠菜、芹菜、黑木耳、海带、大豆、洋李、樱桃、泥猴桃。
4、其他食品：蛋黄、腐竹、大豆、黑芝麻、香菇、螺旋藻。
凡是叶子是绿色的，就含有叶绿素。这种成分内有丰富的铁。所以适当地多吃这些蔬菜就可以补铁。尤其是菠菜，含量最大。其次，用铁大勺炒菜，也会有些铁成分溶解到菜里面。想更积极地补铁，也可以服用补铁的药物。
什么零食补铁 相关文章
其他相关资讯
- 气象知识如何提升孩子的科学素养？从天...
- 军事行动如何利用气象条件？揭秘战场上...
- 梅雨季节防潮指南：用气象学原理守护家...
- 四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县气...
- 辽宁省大连市瓦房店市气象台发布大风蓝...
- 山西省大同市阳高县气象台发布冰雹橙色...
- 山东省济宁市金乡县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省大连市旅顺口区气象台发布大风蓝...
- 四川省凉山彝族自治州盐源县气象台发布...
- 贵州省遵义市汇川区气象台发布雷电黄色...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布暴雨蓝色预...
- 河南省南阳市内乡县气象台发布暴雨红色...
- 云南省昭通市大关县气象台发布雷电黄色...
- 雨天最适合听的5种古典音乐：湿度对音...
- 河南省漯河市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 江西省赣州市安远县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布大风蓝...
- 江西省吉安市井冈山市气象台发布大雾橙...
- 河南省漯河市临颍县气象台发布雷暴大风...
- 陕西省延安市气象台发布雷雨大风黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>