女生要怎么样才能打好篮球

更新时间： 2025-08-14 22:46:08

练习篮球基本功最重要的三点：

首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感；最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。

做到这三点之后，应该按如下方法做：

1、准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高但求快，最后就是上篮。

2、上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间

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