仰卧起坐和卷腹的区别
更新时间： 2025-09-21 04:28:41
仰卧起坐和卷腹的区别：
1、发力部位不同：仰卧起坐可以提高髋关节发力，卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群发力。
2、动作不同：仰卧起坐平躺坐起动作，坐起时，整个背部离开地面，用胸口去靠近膝盖，而卷腹的动作并没有完全坐起，只是上背部离开地面。动作过程中，仰卧起坐的髋部活动，而做卷腹动作时髋部固定。
3、训练的肌肉不同：仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用显著，而卷腹能够有效锻炼腹部肌肉。
仰卧起坐和卷腹的区别 相关文章
其他相关资讯
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 广东省清远市2025-09-2102...
- 广东省深圳市2025-09-2102...
- 广东省阳江市2025-09-2102...
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州阜康市...
- 广西壮族自治区崇左市2025-09-...
- 贵州省六盘水市2025-09-210...
- 云南省曲靖市2025-09-2102...
- 广西壮族自治区崇左市2025-09-...
- 山东省青岛市2025-09-2102...
- 广西壮族自治区崇左市2025-09-...
- 云南省保山市2025-09-2102...
- 广东省广州市2025-09-2102...
- 广东省珠海市斗门区气象台发布雷雨大风...
- 云南省临沧市2025-09-2102...
- 广西壮族自治区百色市德保县气象台发布...
- 广东省广州市2025-09-2102...
- 广东省江门市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省珠海市珠海市气象台发布雷雨大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>