睡前运动之一分钟瘦腿操
更新时间： 2025-08-15 06:47:39
第一、 再练习腿部练习的时候我们可以先给小腿做一个按摩，用双手把自己的小腿肌肉向上推，连续多推几次，省得再运动的过程中腿抽筋。
第二、 然后我们就可以躺在床上，双腿弯曲抬起，就像骑自行车一样，脚开始蹬，一组十次，每天要做五次。
第三、 需要注意的是我们在做运动的时候，我们的脚要勾起，我们的小腿肌肉要用力，这样子我们小腿肌肉才会紧绷。
第四、 做完之后我们也要给我们小腿做一个按摩，让自己紧绷的腿，慢慢放松下来，坚持十几天就会初步见效。
睡前运动之一分钟瘦腿操 相关文章
上一篇：值得女人去看的十句话
下一篇：做慕斯蛋糕是冷藏还是冷冻
其他相关资讯
- 暴雨停课标准为何不同？解析降水量、能...
- 河南省信阳市息县气象台发布大雾橙色预...
- 河北省张家口市气象台发布雷暴大风黄色...
- 贵州省遵义市汇川区气象台发布雷电黄色...
- 广东省阳江市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县气象...
- 广东省湛江市遂溪县气象台发布暴雨红色...
- 河南省信阳市光山县气象台发布大雾黄色...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟正镶白旗气象台...
- 广西壮族自治区百色市靖西市气象台发布...
- 贵州省遵义市习水县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区百色市乐业县气象台发布...
- 辽宁省大连市长海县气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区柳州市三江县气象台发布...
- 云南省西双版纳傣族自治州勐腊县气象台...
- 马拉松选手如何应对30℃高温？这份科...
- 寒潮来袭！如何用科学方法守护宝宝娇嫩...
- 阴雨天作画为什么色彩容易发灰？3个湿...
- 气象雷达升级后，暴雨预警准确率能提升...
- 天秤座下周降温10℃？气象专家揭秘星...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>