莲子能不能和豆浆一起喝

更新时间： 2025-09-28 16:10:27

可以。

莲子作用：

1、美容养颜：莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

2、健脾益气秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

3、增强体魄有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

豆浆好处：

1、增强体魄：每百克豆浆含蛋白质4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、铁2、5克、钙2、5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、降低血脂：豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品

3、预防疾病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

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