磨豆浆剩下的豆浆渣怎么吃

更新时间： 2025-05-01 22:59:47

利用方法：

1、小豆腐：

材料：备豆渣适量，葱花、姜末少许，鸡蛋2个，精盐、味精、油等。

做法：把油、葱花、姜末放入豆渣中，在锅内翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒3～5分钟，加入盐、味精等调味品即可。

特点：小豆腐营养丰富，常吃能健身补脑

2、豆渣蛋饼:

材料：备鸡蛋3个，豆渣100克，葱花、精盐、食用油适量。

做法：先将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将精盐、葱花等加入其中搅拌均匀。再将少许食用油倒入电饼铛中，然后将准备好的豆渣放入已通电加热的电饼铛中摊平，4至5分钟后即可食用。

特点：豆渣饼色黄味香，含有丰富的蛋白质，很适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

3、豆渣发糕：

做法：将豆渣倒入一只碗中，加入适量面粉和少许发面粉，静止几分钟后，放进平盘，放入蒸锅蒸好，揭锅后，将平盘中的豆渣发糕切成适当的方块或长条就可食用。

特点：营养丰富，而且其中的粗纤维对人体的消化系统、防治糖尿病等大有好处。

标签： 粮食什么原理

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