小孩注意力不中不集中怎么办

更新时间： 2025-12-05 13:51:25

1、注意力训练小游戏和小练习，因为调动了孩子兴趣的玩，让学习效率更高，效果更好，把所有容易分散注意力的东西扔到一边，关掉电视，关掉Ipad，拿走零食。和孩子玩一些有思考力的游戏，例如下棋，拼图，乐高等。孩子的大脑得到训练，大脑同身体之间的练习会加强，也会有利于注意力的提高。

2、创造属于孩子的无打扰环境。有些孩子喜欢完全没有声音的学习环境，而有些孩子更喜欢在噪杂的环境中学习。需要去了解孩子的喜好，从而给孩子提供最适合他的环境，以帮助他集中注意力。

3、利用各种神器。找一个长长的类似蛇一样的袜子，袜子里面冲上米粒，这样袜子凉凉的沉沉的放在膝盖上，能帮助娃坐住了，同时手有的抓有的捏。这里利用了本体感觉输入。本体感觉又称肌肉运动知觉是来自于关节、肌肉和结缔组织的感觉，本体感觉的输入可以来自于上举、推拉重物，包括自身体重。孩子膝盖上放一带沉沉的米，小朋友就不那么爱挪来挪去，手也不那么容易到触碰了。

4、作息规律。让孩子的作息时间，每天的各项安排尽可能的有规律，这样到某个时间段，孩子心理有预期，比如该看书了，该做作业了，或者是该上学了。

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