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减肥的方法技巧

更新时间： 2025-05-09 20:25:20

1、黑茶减肥方法：

（1）早餐膳食：起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

（2）午餐膳食：大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

（3）晚餐膳食：与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

2、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。另外，黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。

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