怎样单手俯卧撑
更新时间： 2025-09-26 07:10:24
1、先做出两手撑的姿势。
2、然后去掉一只在背后，把弯下去再起来。
3、控制住另边身子不要向下倾斜，不要拱臀，身体尽量与地面平行，成一条直线。
4、手臂弯曲成一个直角，用右手做时，把重心放在左腿，用力撑住，这样左半边身子就不容易向下倾斜，左手做的话就反过来。
5、注：想做单手俯卧撑首先要具备一定的力量和体能基础，先做双手俯卧撑，能做到50个以上不费劲再练单手俯卧撑，要不然会很困难，而且一只手做要支撑很大的重量，不具备较强力量的话容易扭伤手腕。
怎样单手俯卧撑 相关文章
上一篇：青椒怎样炒才能不辣
下一篇：踏板车加油门一顿一顿且加不上油
其他相关资讯
- 陕西省延安市志丹县气象台发布大雾黄色...
- 海南省澄迈县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省葫芦岛市兴城市气象台发布大雾橙...
- 江西省赣州市石城县气象台发布大雾黄色...
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
- 河南省周口市项城市气象台发布暴雨黄色...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省五指山市气象台发布雷电黄色预警...
- 江西省赣州市瑞金市气象台发布大雾橙色...
- 贵州省毕节市纳雍县气象台发布大雾黄色...
- 湖南省永州市双牌县气象台发布大雾黄色...
- 海南省琼海市气象台发布雷电黄色预警信...
- 安徽省滁州市全椒县气象台发布暴雨蓝色...
- 广西壮族自治区崇左市宁明县气象台发布...
- 安徽省六安市舒城县气象台发布大雾黄色...
- 海南省屯昌县气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区百色市靖西市气象台发布...
- 安徽省宣城市泾县气象台发布大雾黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>