减肥吃什么水果瘦得快
更新时间: 2025-08-12 08:11:18
有减肥功效的水果:
1、番茄:番茄几乎全部是水组成的,食用易有饱腹感,卡路里低,适于用来减肥,番茄除维他命C外无其他营养,所以早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里,晚餐可用番茄代替。
2、苹果:苹果水分多,维生素含量丰富,适于减肥用,且苹果中含有丰富的锌,能提供人的记忆力,对工作或学习等也有促进作用。
3、西瓜:西瓜含量百分之九十四以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象,西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,能使身体的毒素顺利被排出,促进人的新陈代谢,从而达到减肥的功效。
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