减肥的人适合吃什么水果

更新时间： 2025-10-05 10:19:59

适合吃五类水果，分别是：

1、苹果，苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

2、猕猴桃，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸。

3、柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

4、李子，味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动。

5、樱桃，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

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