篮球的防守技巧

更新时间： 2025-09-25 14:59:03

篮球的防守技巧具体如下：

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动；看准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动；提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，提前把对手进攻路线堵住；集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，双眼盯紧篮球而不是进攻队员；不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要