hiit一天做几次
更新时间： 2025-08-05 04:27:55
HIIT是短时间有间隙大剂量运动，可以突破40分钟后才燃烧脂肪的方式，不过建议，在做HIIT之前，可以以其他一些方式作为热身或准备，比如快步走，或者更简单的，反复做广播体操版。
HIIT很累，一天两次差不多就是极限了，再多了，除非你是专门健身，不需要工作学习。
减肥需要的是持之以恒，剂量过大，导致心理障碍，反而不容易权坚持，也容易导致肌肉拉伤甚至运动伤害。
hiit是高强度间歇性训练，即是运动和休息组成，一般是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
hiit一天做几次 相关文章
上一篇：手机云盘在哪里
下一篇：篮球比赛中什么叫得失分率
其他相关资讯
- 西北地区适合发展的产业大盘点！这些宝...
- 西北大环线详细攻略|此生必去的绝美秘...
- 广东省中山市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 广东省广州市番禺区气象台发布暴雨红色...
- 广东省珠海市2025-08-0503...
- 四川省攀枝花市仁和区气象台发布雷电黄...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 江西省九江市2025-08-0503...
- 四川省凉山彝族自治州盐源县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州鹤庆县气象台发布...
- 河北省承德市2025-08-0503...
- 广东省广州市南沙区气象台发布暴雨橙色...
- 陕西省渭南市华阴市气象台发布暴雨橙色...
- 河北省秦皇岛市2025-08-050...
- 广东省惠州市惠阳区气象台发布暴雨红色...
- 广东省梅州市蕉岭县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省思茅市2025-08-0503...
- 广东省珠海市斗门区气象台发布暴雨橙色...
- 广东省江门市新会区气象台发布暴雨橙色...
- 广东省深圳市2025-08-0503...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>