初中作业多孩子不够睡怎么办

更新时间： 2026-02-13 10:37:13

1、作业量太大，但是如果这些作业都是孩子会写的话，孩子的效率就会提高。因此在上课时，如果孩子有听不懂的地方，要及时提出来。或者是等老师下课以后单独问老师。总之不要把问题积累在一起，这样的话就会影响自己写作业的速度。

2、放学回家后稍微休息一下，就可以开始写作业了。先写难写的作业，因为在写作业的开始，人的意志力和注意力能保持较好的状态。在写了一会后，人就容易产生疲倦。所以先写难的，剩下的就容易多了。

3、没写完也休息，保证充足的睡眠时间。如果超过12点钟可以让孩子先睡觉，第二天早点起来，再继续把作业写完。有的孩子会熬夜写作业，但长时间连续写作业，孩子睡眠不足，会导致意志力下降。人在疲惫的时候，细胞无法从血液中吸收葡萄糖细胞，没有获得足够的能量，就会感觉到疲惫。睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。会产生轻度的前额功能紊乱。而睡眠充足的人，他的前额皮质就会恢复到以前。

4、中午要找时间休息一下。孩子中午吃完饭后休息一会儿，就可以睡一觉了。哪怕是半小时，也能恢复体力和精神。睡前不要看手机，要尽早进入睡眠状态，保证睡眠效果。

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