全身没力气是缺什么营养

更新时间： 2025-09-29 17:46:02

全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病，如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等，心理问题，如抑郁症等，也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足，另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。

浑身没劲：缺乏维生素，疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少的人群。建议每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85至110克瘦肉，富含维生素B12的食物包括：鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜，瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉及强化谷物等。