老人晚上睡不着觉怎么办
更新时间： 2025-04-30 19:19:54
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争有很好的认识，不要过多在意个人得失，避免因挫折致心理失衡。
白天进行适当的体育锻炼，可以有助于睡眠。可以在睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等，这些都有助于睡眠。
限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，以免到了晚上睡不着。保持卧室的安静、远离噪音、避开光线刺激，这些都可以为睡眠创造良好的睡眠环境。
老人晚上睡不着觉怎么办 相关文章
上一篇：报社挂失证件需要什么
下一篇：智行抢票一般能成功吗
其他相关资讯
- 河南省平顶山市鲁山县气象台发布雷暴大...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州建水县气象...
- 河南省平顶山市宝丰县气象台发布雷暴大...
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
- 陕西省商洛市山阳县气象台发布雷雨大风...
- 山东省淄博市博山区气象台发布雷雨大风...
- 山东省淄博市周村区气象台发布雷雨大风...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博...
- 河南省平顶山市气象台发布雷暴大风黄色...
- 广西壮族自治区贺州市气象台发布暴雨红...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州红原县气象台...
- 辽宁省辽阳市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河北省秦皇岛市昌黎县气象台发布大风蓝...
- 辽宁省大连市普兰店区气象台发布雷电黄...
- 山东省荷泽市成武县气象台发布雷雨大风...
- 山东省枣庄市滕州市气象台发布雷雨大风...
- 河南省平顶山市叶县气象台发布雷暴大风...
- 河南省南阳市西峡县气象台发布大风黄色...
- 山东省烟台市海阳市气象台发布大风黄色...
- 山东省枣庄市薛城区气象台发布雷雨大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>