小雪节气养生吃什么

更新时间： 2025-12-02 14:47:29

1、小雪时节养生适宜吃一些温补的食物，如羊肉炖蘑菇/牛肉炖西红柿/清蒸鲈鱼/清炖乌鸡等等，温补防寒非常好。

2、小雪节气后护肾很重要，可多吃一些桑葚和黑豆，对补充蛋白质维生素及身体所需微量元素及钙铁，缓解动脉粥样硬化形成都特别好。

3、适宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃萝卜，用冰糖蒸梨和凉拌白萝卜对清肺降火都非常好。

4、另外腰果/白山药/核桃/花生/枸杞/莲子/板栗都对滋阴生阳非常好，可以常吃哟。

5、小雪节气养生还适合吃苹果、板栗、桔子、山楂、香蕉、猕猴桃、火龙果这些时令水果，可补充维生素等营养物质。

6、小雪节气养生还适宜吃黑米、黑枣、桂圆、葡萄干、白菜、南瓜、红薯、胡萝卜等食物。

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