喝酒怎么才能不长胖

更新时间： 2025-08-11 22:11:32

注意减肥，多运动，少吃过于油腻在食物，定期检查血脂。运动可以消耗身体中的热量，所以为了喝酒之后发胖，可以增加劳动量。这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉，还可以通过出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，减轻其对肝脏的伤害。或者喝酒前先喝点牛奶，最好是热的，这样会护胃，或者医院有专门的药，喝酒前先吃。

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