关于田径男子800米比赛的诀窍
更新时间： 2025-05-08 16:25:58
800米比赛的小技巧：
1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，易消化吸收作用于肌肉，并且准备一套穿着舒适的运动服、运动鞋；
2、跑前准备时，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉活动开来；
3、跑之前听音乐放松，跑的过程中手半握着，不要把拳握得很紧，不要咬紧牙齿和把脖子绷得很紧，这将分散比赛者的力量分布；
4、跑步时，上体保持稍前倾或正直的姿势，头自然地和身体保持直线，微收腹，面部和颈部肌肉放松；
5、保证呼吸节奏，三步
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