网球时怎么冶

更新时间： 2025-12-01 16:53:26

网球肘治疗方法：

1、早期症状：疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘。如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；

2、急性发作期：疼痛剧烈，应以静养、休息为主，决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛。一般急性发作期，待疼痛减轻后，可缓慢地做些适当的练习，在受伤后的两个月后方可参加正常练习，在受伤后的练习中，应在前臂粘贴长条支持保护带，来减轻打球时对肘部的影响；

3、慢性网球肘的治疗：多采用手臂的各种伸展运动练习来缓解伤痛。

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