身体营养吸收不好怎么办

更新时间： 2025-08-11 13:34:32

营养吸收不好，主要是脾胃功能以及小肠功能问题。

主要从以下几个角度解决：

1、食物：规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能；

2、运动：适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收；

3、药物：某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力，可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理；

4、饮水：根据个人情况的不同，如胃酸过多则多喝碱性水，如胃酸少则多喝酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能；

5、护理：温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力，平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。

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