益生菌可以做酸奶吗

更新时间： 2026-01-01 03:50:15

不行，要做酸奶，有两种菌是必不可少的。这就是“嗜热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”，它们虽然对人体有保健作用，但是因为不能在人体定植，所以不是益生菌。所谓益生菌，是通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用的活的微生物的总称。乳制品中常常加入的益生菌主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，还有一些乳酪乳杆菌的菌株，以及其他一些菌株如LGG等。这些菌种经过长期筛选，经过科学研究，证明保健作用比较强，而且有可能在体内定植。

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