如何强健五脏六腑的运动

更新时间： 2025-08-14 19:02:29

随着生活大吃大喝，五脏六腑的负担日益严重，人的五脏健康与否，对影响健美是有影响的，介绍一套，强健五脏六腑的运动法。

健脾法：立正姿势，两臂同时向一个方向摇摆，手摆向左侧头，头亦转向左侧，意念从胸至左足，手摆向右侧头亦向右，意念从胸至右主反复做三十次。

健肺法；立正之时，双手掌心向后，俯身探足3次，再双手掌心向前，俯身探足3次，反复做十次。

健肾法：立正两手握拳，紧低左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖于左手上，身体向两侧摇摆三十次。

健肝法；站立两手置于身体两侧交替下按，意念到达掌心及手指尖，各做30次，然后，双手置胸前手心向里，意随手走重复做三次，再以双手向身体两侧平推，意念想把身体浊气通过手推出体外。

健心法；站立，左手轻握右手背部，置于胸前，沿胸部移动向右移至左臂贴胸，向右移时左臂贴胸，左右臂贴胸，各做十次，然后双臂交替前伸与后甩，各做十次。

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