健身训练后吃什么
更新时间： 2025-12-27 18:31:15
在训练完成后补充一些容易快速吸收的碳水化合物和蛋白质可以迅速使补充肌糖原和修复肌肉组织，并使肌肉组织从分解代谢状态转入合成代谢状态。
因此，建议训练后一餐以后2个小时，开始摄取一顿正餐。
通常是黑米饭加上蔬菜并搭配200克的肉。
健身训练后吃什么 相关文章
上一篇：win10不小心调亮度黑屏
下一篇：国内飞机托运行李规定重量是多少
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>