四孢蘑菇的做法

更新时间： 2025-10-02 17:05:13

1、双孢菇的菌肉肥嫩，并含有较多的甘露糖、海藻糖及各种氨基酸类物质，所以味道鲜美，营养丰富，据测定每100g干菇中含蛋白质36-40g、脂肪3.6g、碳水化合物31.2g、磷718mg、铁188.5mg、钙131mg、灰分14.2mg、粗纤维6g，此外还含有维生素B1、B2、Vc，尼克酸等，由于它的营养比一般蔬菜高，所以有植物肉之称。

2、双孢菇（白口磨）洗干净，切片。

3、锅里倒入油或黄油（稍微多点），蒜泥爆香。

4、倒入双孢菇炒2-3分钟后，加黑胡椒粉。

5、再炒1-2分钟，出锅前加入葱段，盐，即可。

6、注意：炒的时候不加水，蘑菇类时间烹饪时间要长一点！

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