旱冰鞋的作用和好处

更新时间： 2025-08-10 06:19:41

作用及好处如下：

一、增强身体协调和平衡。

轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力。

二、锻炼关节支撑能力和灵活性。

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。

三、全身有氧运动可改善全身心。

正确地进行轮滑运动，其实可以使全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到一分钟120次的“有效锻炼心率”。

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