不长胖的零食有哪些

更新时间： 2026-01-24 00:31:22

韩国清净园橄榄油海苔，韩国的紫菜和海苔都比较出名，这款海苔脆脆的，而且含盐量很少很健康，不容易长肉。还有一种临时在台湾和日本被叫做昆布，其实就是裙带菜，几乎没有什么热量，很有嚼劲，慢慢吃可以吃很久。黑巧克力也也不太容易长胖，黑巧克力的含糖量和脂肪量都相对较低，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量。花生富含的亚油酸成分可帮助脑部血液通畅，还含有丰富的蛋白质及植物油，花生，杏仁，核桃也不太容易发胖。牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时锌、硒和各种b族群维生素含量也比较高，也不太容易发胖。

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