脾气暴躁怎么办

更新时间： 2025-09-28 08:24:01

1、遇事情要克制冷静。很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。

2、发泄出来。收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。

3、向别人学习。你的脾气不好，但是身边一定有几个脾气特别好的人，你可以去观察一下他们平时的状态。遇到了事情他们是怎么思考，怎么处理的，学习他们的技巧和心态，这样你也能够更好的控制自己的脾气了。

4、注意调整饮食习惯。经常吃重口味的食物也可能会导致脾气差，这是因为我们的身体如果长时间的吃盐、油太多，会处于上火的状态。身体的火气大了，脾气自然也会大。饮食一定要讲究营养搭配，并且不能做的太重口味了

5、睡眠不好的人脾气不会好的。有些人平时的睡眠时间很短，每天只能睡五个小时，身体感觉很疲劳，大脑也经常处于亢奋的状态。这个时候爱发脾气，也是很正常的一个反应了。因此我们应该要注意保持充足的睡眠，不能总是失眠、熬夜。

6、做事情要考虑全局。无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。

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