篮球中慢三步和殿步是什么要详细
更新时间： 2025-08-12 02:57:28
一.慢三步：慢三步指三步上篮的速度，慢三步上篮步子走动的慢；
三步上篮方法：
1、运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；
2、跳起中枢脚后非中枢脚落地；
3、跳起非中枢脚后球出手后落回地面；
二.带球垫步是一种走步行为的衍生；
带球垫步方法：
1、单脚接双脚：运球或接到传球时，在移动中，结束运球时拿球，单脚起跳，最后双脚同时落地；
2、单脚接单脚：运球或接到传球时，在移动中，结束运球时拿球，单脚起跳，单脚落地。
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