什么叫做大臂带动小臂如何练习
更新时间： 2025-10-01 09:57:00
简介：大臂带动小臂，这种运动学术界称之为超越器械，是田赛投掷项目中技术动作之一。即发力的时候动作是逐级加速的，大臂挥动的时候，小臂不发力，当大臂动作完成时，小臂在动作基础上进一步发力。
练习方法：
1、可以通过手持羽毛球拍，进行侧身转体挥动球拍的动作；
2、侧身时，腰发力，然后用大臂的力量带动小臂进行挥动球拍的动作；
3、每天练习30分钟即可。
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