治疗失眠的简单方法
更新时间： 2025-09-30 14:38:22
1、治疗失眠最好不要用药物治疗，不仅会产生对药物的依赖性，还会遏抑你的精神状态，晚上要养成体育锻炼的习惯，达到全身出汗的水准，到家里要用热水泡脚。
2、一定要注意个人饮食生活习惯，忌吃刺激性食物，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，戒吸烟。多吃含维生素B2多的水果蔬菜，增加维生素B2的摄入量。
3、适当释放工作生活中压力，保持情绪稳定，性格豁达开朗，让自己的生物钟有规律地进行。多和家人沟通，一定要达到精神放松。
治疗失眠的简单方法 相关文章
上一篇：qq密保手机丢了登不上去怎么办
下一篇：回消息轮回是什么意思
其他相关资讯
- 福建省南平市2025-09-3013...
- 浙江省舟山市2025-09-3013...
- 福建省宁德市2025-09-3013...
- 山西省朔州市2025-09-3013...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市20...
- 辽宁省营口市盖州市气象台发布大风黄色...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区塔城市气象台...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 云南省文山壮族苗族自治州砚山县气象台...
- 山西省朔州市2025-09-3013...
- 浙江省金华市兰溪市气象台发布雷暴大风...
- 浙江省衢州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 贵州省毕节市纳雍县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省抚顺市气象台发布雷雨大风蓝色预...
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-09...
- 广西壮族自治区百色市凌云县气象台发布...
- 辽宁省丹东市凤城市气象台发布冰雹橙色...
- 江西省上饶市2025-09-3013...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>