卷腹怎么做
更新时间： 2025-06-22 07:28:30
1、常见的卷子姿势分别有常规卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹几种动作。
2、常规卷腹需要仰卧在地垫上，将身体分别两侧抬起，反方向腿部随之上抬。
3、反向卷腹需要将双腿直立与地垫呈90°，把臀部提起保持2秒。坐姿卷腹需要保持双脚悬空，将膝盖反复提向下颚。
卷腹怎么做 相关文章
上一篇：怎么在qq上低调的向女生表白
下一篇：十年树木百年树人是谁说的
其他相关资讯
- 寒潮来袭时，工程机械的液压油为何会突...
- 气象雷达升级后，暴雨预报准确率能提升...
- 寒潮来袭时，股市为何总跟着打喷嚏？揭...
- 降温10℃该穿什么？气象学家揭秘3个...
- 湿度超过70%时，健身效果会打几折？...
- 寒潮来袭时，如何用3项气象技术保住大...
- 甘肃省天水市秦安县气象台发布雷雨大风...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布大雾黄色...
- 山东省济宁市嘉祥县气象台发布大雾黄色...
- 江西省新余市气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布...
- 甘肃省平凉市静宁县气象台发布雷电黄色...
- 云南省大理白族自治州南涧彝族自治县气...
- 云南省大理白族自治州洱源县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州永平县气象台发布...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州祥云县气象台发布...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 江西省南昌市南昌县气象台发布暴雨黄色...
- 江西省南昌市进贤县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>