牛奶早上喝好还是晚上喝好

更新时间： 2025-12-08 05:49:27

1、牛奶其实早上喝和晚上喝各有好处，看大家需要什么。

2、另外告诉大家，因为晚上尽量不能吃的太饱，喝的太多，为了减轻身体负担，晚上睡觉身体休息好，所以整体考虑晚上不要多喝牛奶。

3、还有牛奶有促进睡眠的作用，晚上适当喝点，对这方面不错。

4、牛奶还能补钙，对于缺钙的朋友，其实早上喝会更好，喝完了可以去晒晒阳光，促进吸收。

5、另外牛奶可以消除一些紧张情绪，可以选择需要休息前喝一些，一般晚上和中午比较好。

6、另外早晨喝牛奶，对肠胃是比较好的，所以对于这方面可以选择早上喝牛奶。

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