篮球背后运球技巧

更新时间： 2025-05-06 10:36:00

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍接球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚向前，加速前进。

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的球的右后方。

运球的位置离身体太远，球的反弹高度太高。背后变方向时出现挺腹动作，手脚配合不好，手按拍球的部位不对。

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