蛙泳收翻蹬怎么翻
更新时间： 2026-01-21 05:32:13
蛙泳“收翻蹬”属于腿部动作。
大腿主动带动小腿收屈（收的动作），同时大腿外展（翻的动作），然后配合上肢同步完成“蹬的动作”。“翻”时需要大腿外展，小腿外旋，脚面屈起，像青蛙跳起前的伏地动作。可俯卧在垫子或大长板凳上练习此动作.
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